포텐 가르시니아 건강기능식품 굿~!

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포텐 가르시니아 건강기능식품

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포텐 가르시니아 건강기능식품 상품구매

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굿~! 체중 유지 보조제로 훌륭! 아마도 더 빠질지도? | ◆구매이유
다이어트 하기 위해서 운동과 식이조절을 해야하는데 운동은 하던 습관이 있어서 괜찮은데 식이조절은 진짜 힘들어서 못하겠더라고요. 예전에 2달동안 20키로 미친듯이 뺀적있었는데 그땐 진짜 고구마만 처묵처묵했는데 그뒤로 고구마는 처다도 안봅니다. 그렇게까지 극단적으로 하기 싫어서 식이조절에 조금이나마 도움이 되었으면 해서 이 제품을 구입했습니다.

◆가르시니아 캄보지아란?
가르시니아 캄보지아는 인도 남서부에서 자생하는 열대식물로 체내 지방 생성을 억제해 체중감량을 유도하거나 뇌에서 세로토닌 분비를 증가시켜 식욕을 억제한다는 기전의 기능성분(HCA; hydroxycitric acid)이 껍질에 들어 있어 이 성분을 추출해 만든 수십 개 국내외 다이어트 제품이 국내 홈쇼핑이나 인터넷에서 팔리고 있다.

◆HCA 효과&부작용
가르시니아 껍질에 있는 HCA(히드록시시트릭산, hydroxycitric acid)이 있는데, 가르시니아의 말린 껍질의 추출물에는 50~60%의 HCA가 들어 있다. HCA는 탄수화물이 지방으로 합성되는데 필요한 효소(citrate lyase)의 작용을 막아 지방 축적을 줄여준다. 식사 30분~1시간 전에 섭취하는 게 좋은데 2시간 전까지도 괜찮다. 식품의약품안전처에서 제시하는 하루 섭취량은 HCA 기준으로 750~2800mg이다.

체지방 감소에 도움을 주는 것으로 식약처에서 생리활성기능 1등급으로 분류했다. CLA, 키토산은 2등급을 받았습니다.

그러나 임상연구결과는 실망스러운 경우가 많다고합니다. 실제 연구에서 유의미한 효과를 확인하지 못한 경우가 많고, 식욕을 줄여주지 않았고 오히려 제품을 먹고 간손상이 생긴경우도 있으며 우울증 치료제를 먹는 분들은 섭취를 피해야한다고 합니다.과다섭취 시 두통, 오심, 설사, 어지러움, 위통증, 구역질 등을 유발할 수도 있습니다.

◆흰강낭콩과의 차이점
흰강낭콩역시 국내에서 가장 유명한 다이어트 성분으로 이 성분도 HCA와 마찬가지로 탄수화물과 관련된 다이어트 보조제인데 같은 탄수화물 관련 보조제라 어느 것을 택해야 할지 고민하시는 분들이 계실꺼라고 생각합니다. 우선 가르시니아는 장을 통해 채내에 흡수된 다음에 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 막아주는 역활입니다. 흰강낭콩은 이와는 다르게 내장에서부터 탄수화물의 흡수는 막아주는 역활을 합니다. 뭔 차이냐 하실 수 있는데. 만약 100이라는 탄수화물을 먹었을 때 가르시니아는 일단 100의 탄수화물을 흡수하고 이 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 방해합니다. 흰강낭콩은 100이라는 탄수화물을 먹었을 때 50이라는 탄수화물을 흡수하는 식입니다.(저 수치는 제가 설명을 위해 임으로 적은 수치이며 실제 성능이 아닙니다.) 메커니즘이 달라 정확한 성능 비교는 어려우며 본인의 선택에 맡기는 수 밖에 없다고 생각합니다. 한개만 집중적으로 드시거나, 두개의 제품을 동시에 먹는 방법도 있지만 과한 섭취는 오히려 탄수화물 부족으로 건강에 해가 될 수 있습니다.(실제로 국내 가르시니아 제품에 흰강낭콩 성분이 소량 첨가되는 경우가 많습니다.)

◆마무리
다이어트 제품들이 탄수화물의 지방 변화를 100% 막거나 탄수화물 흡수를 100%는 것도 아닙니다. 어디까지나 이런 제품은 보조제로만 사용하시고 적절한 식이조절과 운도이 주가 되어야 건강한 다이어트를 하실 수 있습니다. 특히 운동이 없는 다이어트는 이런 다이어트 보조제 복용을 중지 했을 때 급격한 요요현상이 올 수가있습니다. 이런 요요 현상을 바라고 다이어트를 하시는 분은 없을 꺼라고 생각합니다. 진정한 다이어트는 식이 조절과 운동이며, 이런 보조제는 식이조절에 도움을 주는 정도입니다. 보조제 먹는다고 간식 더 먹으면 살은 더 찝니다.

저 역시 많은 다이어트 보조제들와 영양제들을 먹고 있지만. 큰 환상을 가지지 않고 항상 보조제라는 생각으로 운동과 최소한의 식이조절을 병행하고 있습니다. 다이어트 보조제에 대한 너무 큰 환상을 가지면 실망감이 커집니다. 보조제는 말 그대로 보조하는 역활이고, 다이어트의 메인은 식이 조절과 운동입니다. 이 제품 드시면서도 식이조절과 운동도 같이 하셔서 건강하고 성공적인 다이어트 하시길 바랍니다.

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만족하는편입니다 | 다이어트 성공 후 52kg 유지하기 위해 이 제품을 구입했습니다.
제 생각에는 보조제는 보조제일뿐 보조제 자체로 살을 빼겠다는 생각은 하지 않는게 좋을 것 같습니다. 이 제품으로 효과를 봤다는 분도 계시지만 어느 정도는 복불복, 그리고 식이요법이 첨가 되지 않았을까 합니다. 다만 현 상태를 유지하기 위해서 이 제품을 추천드립니다~~^^
그런데 깨진 저 반쪽은 어디에 있을까요??
111정과 5/2정~~~ㅎㅎㅎㅎ;;;;

그럼 제가 추천하는 이유를 알려 드릴게요~

제가 4월부터 시작한 다이어트가 이번 달로 끝났습니다. 그런데 식생활의 정상화를 위해서 식단을 일반식으로 점차 바꾸고 있습니다. 이 상황에서 아무래도 탄수화물의 섭취가 높아져 가르시니아 캄보디아 추출물의 도움이 필요해 진 것 같더군요.
일반적으로 일반식으로 밥, 면, 빵…. 이런 것들을 먹다보니 탄수화물 섭취가 많잖아요.

탄수화물은 적당량 먹게 되면 제일 먼저 에너지화 되기 때문에 지방으로 바뀌는 잉여 탄수화물이 남지 않습니다. 그러나 적당량 보다 항상 많이 먹게 돼서 문제인 거 같습니다.ㅋㅋ 저는 특히 빵을 많이 먹어요. 다이어트 때도 한끼는 빵으로~~^^;;;;
이런 경우 100%까지는 아니더라도 어느 정도 보조제가 도움을 줍니다.

다이어트 처방약 중 슬림팩 정이라고 있습니다. 이 약은 가르시니아 캄보지아 추출물 외에 콜레우스포스콜리 추출물이라는 성분이 들어 있는데 가르시니아 캄보지아추출물이 과다 섭취된 탄수화물이 잉여돼 지방으로 바뀌게 되는 것을 막는 반면 콜레스 포스콜리 추출물은 몸 안의 체지방을 감소시켜 줍니다. 보조제를 살펴보면 자체의 체지방을 낮춰주는 제품이 있긴 한데요, 가격이 많이 높죠.
이런 보조제가 체지방을 낮춘다고 한 말은 자체의 지방을 낮추는 것이 아니라 앞으로 만들어질 체조방을 감소시킨다고 봐야할 것 같습니다~^^

따라서 보통 시중에 파는 다이어트 보조제는 잉여된 탄수화물에 적용이 되기 때문에 탄수화물을 많이 먹으면 어느 정도 도움을 받겠지만 체중감소에 크게 효과 받으려면 식이요법과 운동요법을 병행해야 할 듯합니다.^^

그리고이 제품에는 비타민 B1 즉 티아민이라는 성분이 함유되어 있는데요, 비타민 B1은 탄수화물과 분지상 아미노산(류신, 이소류신, 발린)의 대사에 필요해요. 즉 비타민 B1은 에너지 대사에 관여하고 있고, 부족한 경우 무서운 각기병을 초래하기 때문에 꼭 섭취해줘야만 한답니다~^^ 티아민이 탄수화물을 원활하게 대사시켜주기 때문에 좀더 효과가 있을 거로 기대됩니다.

길게 썼지만 보조제는 보조제일 뿐 이것으로 살을 빼야지가 아니라 살 뺄 때 조금 도움을 받는 정도로, 혹은 현재를 유지하겠다고 한다면 좋은 제품일 듯합니다.

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한달하고도 두달이 다되어 가네요.
꾸준히 한 통 먹었고, 한통도 반 안되게 먹었어요.
전 정기배송 신청했어요~^^

우선 제 식단은 원래 두끼를 먹는데요! 15시간 텀의 간헐적 단식에 가깝습니다.

올빼미형 생활패턴이라 아침은 건너 뛰고, 점심은 3시경,
저녁은 7시에 먹는데, 지녁에 시간이 모자라면 8시 반에 저녁을 먹고 간식이나 후식도 먹습니다.
간식이나 후식의 양도 정해 놓지 않고 먹는만큼 먹는 중이죠..ㅡㅡ
제일 좋아하는 간식은 포스트 아몬드 후레**랑 몽쉘생**입니다. 몽*은 한자리에서 5개는 먹지요^^ 보통은 밤 11시에서 12시에 먹는 걸 멈춥니다.ㅎㅎ 그리고 새벽 3시에 잠자리에 듭니다.
잠만 일찍 자도 살 빠지는데…ㅜㅜ
그리고 11월 가족행사가 많았고 지금은 연말에 가깝다보니 모임이나 회식이 많지만 딱히 가리지 않았습니다.

약 먹는 방법은 규칙적으로 먹지 않았고,
많이 먹은 직후 두알 먹고, 자기 전 두알 먹는 정도,
적당히 먹거나 소식한 날은 먹지 않았구요.

이거 말고 다이어트커피를 같이 마셔서인지 현재 몸무게는 유지수준입니다.
제가 먹는 것들을 보고 주위에서는 요요가 올까봐 대신 걱정하던데~^^ 일단 이 제품을 복용하는 두달 동안 큰 변화가 없습니다~^^
오홀~이거~ 음식에 주의하면 살 빠지겠는데요~^^

*****제가 한 간단한 다이어트 식단을 올려 드릴게요~
지금도 가끔 하게됩니다~ 맛이 좋아서요~
빵 좋아하시는 분들, 참고만 하셔요~^^

전 점심, 저녁을 먹으니 아침형 인간이시면 아침 점심으로 바꾸시면 되겠죠?^^

점심; 올리브유+스테비아로 구운 식빵 두장, 삶은 달걀 2개, 샐러드 1 대접, 다이어트커피나 아메이카노 1잔
저녁; 올리브유닭가슴살 구이 2개, 플레인 요거트 작은 밥공기로 1개, 샐러드나 사과 1개, (디카페인)아메리카노 1잔
간식; 배부른젤리 같은 다이어트용 젤리(여러 맛으루 비치해 놓고 입이 궁금할 때마다 먹음), 견과류, 스테비아 뿌려 구운 마늘빵 등….

적당히 숨쉬기보담 조금 더 움직이고 자기 2시간 전에 먹기 멈추면 되고 술 자제하고 잘 자면 잘 빠져요~^^ 이 식단은 대체로 영양소가 골고루인 편이라 한달만 해도 많이 빠져요.
거기에 마지막 끼니 먹고 난 뒤 요 제품을 두알~~

전 다이어트 때 단거 땡길때는 스테비아로 보충하면서 맛있게 뺐어요. 생크림 먹고 싶을 때도 참지 않고 이주에 한번 정도 무가당생크림 사다가 스테비아 넣고 생크림 만들어 먹었구요, 고기 먹고 싶을 때도 목살이나 등심 사다 소금쳐서 구워 먹었어요. 대신 야채를 많이 먹을려고 했지요~^^

남들보다 천천히 빠졌지만 식탐도 생기지 않으니 요요가 아직 오지 않은 듯하네요~^^
모두 다이어트에 성공하시기 바랍니다!

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포텐 가르시니아 건강기능식품, 89.6g, 1개지극히 제 개인의 상품평입니다.

재구매 3번째입니다.(타사에서도 구입함)
처방약도 몇년을..온전히 다 먹었던 일인ㅋㅋ
( 참고로 애 둘낳고 출산후 25키로 훅 증가했습니다..ㅜㅠ)
근데 처방약 다 좋은데..혼자있으면 괜찮을지도 모르지만 육아 집안일 하다보니 갈수록 짜증 신경질 폭팔에 애들한테 미안해져서
끊었습니다.
(개개인에 체질이 다르기때문에 양약이 맞는 분들은 도움 받으셔도 상관없습니다.)
요요도 100프로 왔습니다.
하지만 저는 처방약끊은게 마음은 더 편했습니다.

그런데 사람은 했던 습관이있던지라 식욕억제제 비슷한걸 찾으려하죠..

서치하다가 이걸 봤는데 복용법 잘모르고 먹을때는
이거뭐냐 효과 하나도 없고 살 더쪄서 요요오고 화났었는데
알고 먹으니 효과가 보입니다.
식욕억제기능도 있다는데 개인마다 다르겠지만 저는 별로였네요..ㅋㅋ

근데 알고 먹으면 이거 너무 짱짱맨!!
재구매 첫날 저녁 먹고 야식 치킨 밤 9시쯤 먹었는데
대신 식전에 가르시니아 무조건 먹고
그래도 다요투 중이라 먹은날 운동30분 했는데 땀이 뭐 땀꾸멍 열린거마냥 막 나고
아침에 일키로 쑥 빠져있었습니다.
가르시니아 적정량이 좋지만 저처럼 과체중이고 가르시니아 더먹어도 몸에 이상 없는 분들은 한~두알씩 더드셔서 조절하시고 목표 체중에 도달 했을때 양 조절 하셔도 괜찮을뜻 합니다. 저는 그렇게 한답니다.
아직 처방약 끊진 못하고 나비약만 먹고 있었는데 이제는
나비약이 세컨드??ㅋ 가 되고 가르시니아를 주로 먹고있습니다.
( 조만간 나비약도 끊을예정임 )
확실히 이걸 먹고 안먹고가 몸 라인이 달라집니다..체중은 덜 빠지더라도
내눈에만 내 라인이 바뀌는게 보입니다!!
나만의팁? 을 하나 드리자면 빈속 식전에 드시고 운동전이나 활동전에 한알씩 더 드시면 겨터파크가 좀 열립니다~ 그만큼 땀 배출이 잘된답니다!
요즘 날씨에 드시면 덜 추워서 몸에 열나는 효과가 더 좋은거 같습니다.
이세상 모든 다이어터들 모두 화이팅!!
( 개인마다 체질에 따라 차이가 있을수 있습니다.)
* 추가후기 *
식욕억제가 조금씩 되는거같습니다.
일인 일닭 하던 사람인데 3조각먹고 배부름을 느낌!!

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포텐 가르시니아 건강기능식품, 89.6g, 1개가르시니아 제품을 찾고있었는데 넘 착한가격에 바로 겟!
포장도 잘되어왔어요 ! 아주칭찬해~~~~
살이 많이쪄서 다이어트는 하고픈데
탄수화물을 넘 좋아하고 특히나! 밥! 흰쌀밥을 좋아해요ㅠㅠ
지금 구입하고 이틀째 먹구있어요
성인은 1일 1회 2알복용하라고 기재되어있네요!
이왕 많이먹는거 식단조절 못할거…
요 제품이 도움이되길 바라며 별 다섯개 쾅쾅!
조금더먹고 후기추가할게용
그리구 다먹고 효과있음 재구매도 하러오겠습니다*^^*

•구입후 하루2알씩 먹고있어요
일단 어디 놀러가거나 집을비웠을때는 못먹었고
집에 있는 날은 꾸준히 먹었는데
요고 요고 아주 신기해요!
안먹은 다음날은 체중을 재면 살이 쪄있고
먹은 다음날은 체중을 재면 살이 빠져있어요!
저는 폭식가라서 한번 먹을때 왕창먹는데
몸무게를 유지하는것만으로도 넘나 신나네요!!^^*
강추입니다 여러분!!!

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